Chọn và uống sữa dành cho bà bầu như thế nào để tốt cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi luôn là câu hỏi được nhiều bà bầu quan tâm. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ đưa ra những lời khuyên để các mẹ có thể chọn và sử dụng sữa dành cho bà bầu hiệu quả nhất.
1. Vì sao bà bầu nên uống sữa khi mang thai?
Khi mang thai, bà bầu cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và sữa chính là một trong những nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng đó tốt nhất. Uống các loại sữa dành cho bà bầu sẽ giúp các mẹ có xương và răng chắc khỏe, hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, duy trì huyết áp, ngủ ngon hơn và có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai
Bên cạnh đó, các loại sữa dành cho bà bầu còn có tác dụng giúp các mẹ bổ sung những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, axit folic và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi khỏe mạnh và có trí não phát triển.
2. Bà bầu nên uống những loại sữa nào?
Bà bầu có thể uống nhiều loại sữa khác nhau như sữa bột, sữa chua, sữa tươi, sữa đậu nành. Khi lựa chọn những loại sữa này, bà bầu cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu, hạn sử dụng để có thể mua được sữa an toàn và phù hợp nhất với sức khỏe của bản thân.
Một số loại sữa bột dành cho bà bầu được nhiều người tin tưởng và sử dụng phổ biến nhất hiện nay mà các mẹ có thể tham khảo là: sữa XO, Nuti Enplus, Enfamama, Silimac Mom, Ensure,…
Enfamama là loại sữa dành cho bà bầu được nhiều người tin dùng
3. Nên uống sữa dành cho bà bầu từ khi nào?
Nếu đã có kế hoạch mang thai, bà bầu nên uống sữa trước khi có thai 3 tháng để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là axit folic – khoáng chất thiết yếu cần được bổ sung trước khi mang thai để phòng chống dị tật ở thai nhi. Nếu không có kế hoạch mang thai, bà bầu nên uống sữa ngay từ khi biết mình đã có em bé. Đối với những bà bầu bị ốm nghén và gặp khó khăn khi uống sữa, các mẹ có thể uống sữa bầu ở tuần mang thai thứ 20 vì đây là tuần mà bé có sự phát triển mạnh mẽ nhất về xương và trí não.
Sau khi sinh em bé, bà bầu đã có thể ngừng uống sữa. Tuy nhiên, để chăm sóc con mình tốt hơn, các mẹ nên uống sữa bầu cho đến khi bé được tròn 1 tuổi.
4. Làm sao có thể uống sữa dành cho bà bầu mà không bị ngán?
Với đặc trưng chứa nhiều chất dinh dưỡng nên các loại sữa dành cho bà bầu thường khó uống và đem lại cảm giác ngán sau một thời gian sử dụng. Để khắc phục tình trạng này, bà bầu không nên chỉ uống một loại sữa cố định mà nên thay đổi thường xuyên và chọn loại sữa có hương vị mà mình yêu thích.
Đồng thời, bà bầu cũng nên chia lượng sữa cần uống trong ngày thành nhiều phần nhỏ. Điều này sẽ giúp các mẹ đỡ ngán hơn so với việc phải uống hết một lượng sữa lớn trong một lần.
Bà bầu nên chia nhỏ lương sữa cần uống trong một ngày
Ngoài ra, nếu bà bầu uống quá nhiều sữa có thể dẫn tới việc sinh con bị thừa cân và ngược lại, bé sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng nếu bà bầu lười uống sữa. Vì vậy, bà bầu cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng các loại sữa để có thể pha đúng tỷ lệ và uống với liều lượng thích hợp.
Ngọc Diệp
