Bé không ngủ đủ giấc thường là nỗi lo lắng của không ít bậc cha mẹ, bởi vì giấc ngủ nó không chỉ giúp bé có thêm năng lượng ở những ngày mới mà còn là nguyên nhân quyết định sự phát triển từng ngày của bé.
Khi bé không ngủ ngon sẽ thường quấy khóc suốt đêm dẫn đến tình trạng mất sức và chậm lớn. Điều đó khiến không ít ông bố, bà mẹ phải phiền não, vậy làm thế nào để bé được ngủ ngon và mẹ cũng đỡ vất vả hơn.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ
Những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp các mẹ giải quyết tình trạng trên cho bé ngủ ngon và khôn lớn mỗi ngày, cùng tham khảo nhé!
Mát – xa cho bé
Mát xa giúp bé cảm thấy thoải mái dễ chịu và nhanh đi vào giấc ngủ hơn
Việc mát – xa cho trẻ không chỉ là cách giúp bé ngủ nhanh hơn mà giấc ngủ của bé cũng được sâu hơn. Chính vì vậy, mỗi tối trước khi cho bé yêu nhà mình đi ngủ, mẹ nên bỏ ra ít phút thời gian để mát – xa cho bé.
Những động tác đơn giản như xoa bóp tay chân, vuốt ve vỗ nhẹ không chỉ khiến cho bé cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều mà qua đó bé còn cảm nhận được sự ấm áp yêu thương của mẹ dành cho bé.
Mẹ có thể dùng những tinh dầu có mùi hương nhẹ nhàng như tinh dầu hoa oải hương để thoa đều lên người bé, giúp bé cảm thấy thoải mái hơn và lưu ý nhiệt độ phòng phải ấm áp cũng như tay mẹ cần phải được rửa sạch sẽ trước khi mát – xa cho bé.
Cho bé vận động
Việc vận động giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ ngủ rất là ngon vào buổi tối. Vì vậy, ban ngày mẹ hãy cho bé vui chơi nhiều hơn bằng cách đưa bé đi bộ tập thể dục vào mỗi buổi sáng và thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời vào ban ngày.
Điều đó không chỉ có tác dụng giúp bé ngủ ngon hơn mà còn là cách giúp hai mẹ con được gần gũi nhau hơn, có cơ hội trau dồi ngôn ngữ cho bé khi bé tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
Tắm nước ấm cho bé
Để bé được thoải mái hơn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn, mẹ có thể tắm cho bé trước khi đi ngủ. Trong lúc tắm cho bé, mẹ nên dùng khăn mềm những nước ấm lau nhẹ nhàng lên người bé.
Việc này rất có lợi cho việc giúp bé ngủ ngon nhưng mẹ cũng nên lưu ý để tránh bé bị cảm lạnh thì không nên tắm quá lâu hoặc tắm quá muộn sẽ không tốt cho bé nhé.
Đảm bảo bé đã bú sữa no
Bé cần được đảm bảo bú sữa no trước khi đi ngủ
Bé thường thức giấc ban đêm một phần cũng vì do chưa được cung cấp đầy đủ lượng sữa vào cơ thể khiến bé có cảm giác đói và khó ngủ. Do vậy, mẹ hãy đảm bảo cho bé ăn no vào mỗi buổi tối để bé được ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn no quá sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa bé.
Trang phục cho bé
Những bộ trang phục nhỏ quá hoặc chất vải cứng quá sẽ khiến bé rất khó chịu khi đi ngủ và ngủ không ngon. Để tránh trường hợp trên thì mẹ nên chú ý khi chọn vải, không nên chọn vải tổng hợp mà nên chọn những loại vải có chất liệu mềm mại như vải cotton, dễ thấm hút sẽ khiến cho bé cảm thấy thoải mái hơn khi mặc vào và giúp bé có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hát ru cho bé
Hát ru là một phương pháp rất hiệu quả trong việc ru bé ngủ mà được nhiều người xưa hay áp dụng. Những tiếng ngân nga, ầu ơ phát ra từ cha mẹ sẽ mang lại cho bé một cảm giác an toàn, ấm áp hơn và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Vì vậy, trước khi đi ngủ mẹ có thể chọn những bài hát ru khác nhau, những giai điệu ngân nga lúc lên lúc xuống sẽ khiến cho bé yêu nhà bạn vô cùng thích thú và chìm vào giấc ngủ từ lúc nào không hay đấy.
Kể chuyện cho bé nghe
Kể chuyện là phương pháp hữu hiệu giúp bé ngủ nhanh hơn và sâu hơn
Sau hát ru thì kể chuyện cũng là phương pháp rất lý tưởng để giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Mặc dù, lúc này bé không hiểu được câu chuyện của mẹ nhưng từ giọng văn truyền cảm từ mẹ phát ra, bé sẽ cảm nhận được sự yêu thương dịu dàng từ mẹ.
Chính vì thế, mẹ hãy kể những câu chuyện cổ tích có thể thay tên nhân vật bằng biệt danh của bé để bé thư giãn và ngủ dễ dàng hơn nhé.
Thủy Tiên (t/h)
