Tắm nắng là một phương pháp tuyệt vời để giúp bé bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể, giúp bé phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc thường xuyên tắm nắng cho bé, các mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.
1. Tắm nắng cho bé rất tốt cho tim mạch
Tắm nắng cho bé rất tốt cho tim mạch
Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Anh thì việc tắm nắng 20 phút mỗi ngày sẽ có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bởi ánh nắng mặt trời nó không chỉ có tác dụng kích thích và giải phóng nitric oxide trong cơ thể, thấm vào máu mà còn góp phần làm giãn các tế bào, giảm huyết áp nên sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đồng thời ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể tăng lưu thông máu, đặc biệt là ở các tĩnh mạch. Hơn thế nữa, nó còn có tác dụng làm giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ oxy ở tim, từ đó huyết áp sẽ được điều hòa ổn định hơn. Do vậy, việc tắm nắng sẽ là một cách hay để mẹ tập thể dục cho tim bé khỏe mạnh.
2. Tắm nắng cho bé giúp ngăn ngừa ung thư
Hầu hết mọi người đều nghĩ, ánh nắng rất độc hại và cũng là nguyên nhân gây ung thư da. Tuy nhiên không phải ánh nắng ở thời điểm nào cũng vậy, nếu như tắm nắng đúng cách thì nó không những không hại da mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật.
Theo các nhà khoa học chứng minh thì ánh nắng mặt trời có khả năng ngăn ngừa các bệnh như ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt… nên mẹ hãy tận dụng đúng thời điểm, chọn môi trường sạch sẽ rồi cho bé tắm nắng để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé.
3. Tắm nắng cho bé giúp bé ngủ ngon hơn
Khi cho bé tiếp xúc với ánh nắng sẽ tạo điều kiện cho dây thần kinh thị giác truyền tín hiệu tới não để tạo ra melatonin, một hormone tạo giấc ngủ và cải thiện giấc ngủ rất tốt nên mẹ hãy thường xuyên cho bé tắm nắng nhất là khi bé đang gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu, không ngon, hay giật mình… thì phương pháp này sẽ càng hữu hiệu để cải thiện vấn đề đó.
4. Tắm nắng giúp tinh thần bé luôn sảng khoái
Tắm nắng cho bé giúp tinh thần bé luôn sảng khoái
Ánh nắng mặt trời không chỉ có tác dụng giúp giảm chứng béo phì, tăng chức năng gan, giúp thận làm việc khỏe mạnh… mà còn giúp cho hệ tiêu hóa bé hoạt động tốt hơn khiến cho tinh thần của bé trở nên vui tươi, sảng khoái hơn mỗi ngày.
Nguyên nhân là do khi ánh nắng tác động lên cơ thể sẽ làm tăng chuyển hóa, đồng thời thúc đẩy não tạo ra serotonin, một chất giúp tâm trạng tốt hơn, nhờ vậy mà mẹ sẽ nhận thấy được bé yêu nhà mình ăn ngon, ngủ tốt và vui vẻ hơn mỗi ngày nhờ việc tắm nắng đó.
5. Tắm nắng cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch
Tắm nắng cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tăng lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch, đồng thời khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu được nâng lên và giúp cho cơ thể dễ dàng loại trừ các siêu vi trùng, vi khuẩn gây hại. Chính vì vậy, tắm nắng sẽ tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các căn bệnh do vi khuẩn gây nên.
6. Tắm nắng giúp bé phát triển xương, tăng trưởng chiều cao
Ánh nắng mặt trời có tác dụng cung cấp những vitamin D cần thiết cho cơ thể, làm tăng khả năng hấp thụ và vận chuyển canxi nên khi cho trẻ tắm nắng, các bé không chỉ phát triển xương, tăng trưởng chiều cao mà còn ngăn ngừa được căn bệnh vàng da hiệu quả.
Theo lời khuyên của các nhà khoa học cũng như các bác sĩ thì thời gian tắm cho trẻ tốt nhất là trong khoảng từ 6 – 8 h sáng, tắm nắng khoảng 20 phút sẽ giúp xương bé phát triển và chắc khỏe hơn.
Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ
– Cần chọn nơi thoáng mát, sạch sẽ và có nhiều ánh nắng mặt trời để tắm nắng cho bé. Nên tắm nắng cho bé trong khoảng thời gian từ 6 – 8h để tránh tia cực tím làm tổn hại đến da bé.
– Khi tắm nắng cho bé, không nên để ánh nắng chiếu thẳng vào mắt bé, tốt nhất là nên đội mũ, đeo kính mát cho bé trước khi đi tắm nắng để đảm bảo an toàn tốt nhất cho con bạn.
– Tắm nắng xong, cần cho bé vào nơi thoáng mát rồi lau sạch mồ hôi cho bé.
– Chú ý phải cho trẻ nghỉ ngơi và uống thêm nước để bù lượng nước mới mất đi nhé.
Thanh Hoa (t/h)
