Khi dùng rau, củ, quả ép thành nước uống, ngoài việc giải khát tuyệt vời trong mùa hè nóng nực. Đây còn là một trong những phương pháp cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể để làm đẹp và ngăn ngừa một số bệnh. Hãy tham khảo những nước ép sau để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp vóc dáng của mình.
1. Nước ép khổ qua
Khổ qua có rất nhiều công dụng như điều tiết lượng đường và thanh lọc cơ thể, rất thích hợp những người mắc bệnh tiểu đường. Không những vậy, việc uống khổ qua mỗi ngày sẽ giúp bạn ngày càng xinh đẹp và có trái tim khỏe mạnh.
2. Nước ép bí đao
Đây là thực phẩm tuyệt vời cho những ai giảm cân vì nó có khả năng làm tan đi nước thừa trong mỡ. Bên cạnh việc làm đẹp da, các vitamin C và khoáng chất trong bí đao còn có khả năng trị ho, hen, suyễn và giúp cơ thể thanh nhiệt, trị táo bón rất tốt.
3. Nước ép lựu
Phải nói rằng hiếm trái cây nào có thể nhiều chất chống oxy hóa bằng lựu. Nhờ vậy nên chúng sẽ dễ dàng có làn da và mái tóc cực kì dễ dàng. Thêm vào đó, lựu còn là thức uống dùng để đề phòng ung thư.
4. Nước ép việt quất
Giống như nhiều loại trái cây khác, quả việt quất có chứa nhiều chất chống ô-xy hóa. Nước ép việt quất sẽ giúp bạn nhanh hồi phục sức lực, cung cấp đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Chúng còn có ích trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể.
5. Nước ép nho
Nước ép nho là món uống tuyệt vời dành cho những người bị huyết áp vì nó chứa nhiều chất xơ giúp tim khỏe mạnh, điều hòa lượng máu ổn định trong cơ thể.
6. Nước cam
Chất xơ trong nước cam rất dồi dào, có khả năng kích thích tiêu hóa và giúp có cơ thể có khả năng hồi phục cao. Không những vậy, uống nước cam ngoài cung cấp vitamin C, chất dưỡng chất khác cũng được bổ sung cho cơ thể.
7. Nước ép cà rốt
Cà rốt có carotene giúp tim luôn khỏe mạnh và điều hòa lượng máu. Ngoài ra, còn có tác dụng sáng mắt và làm đẹp da.
8. Nước ép cà chua
Cà chua có khả năng ổn định huyết áp nhờ vào beta-caortene và lycopene, không những vậy còn tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
9. Nước ép dứa (thơm)
Nếu bị đầy bụng hay khó tiêu, uống nước ép dứa có thể giải quyết vấn đề này.
10. Nước mía
Bên cạnh việc là món uống được ưa thích nhất, nước mía thật ra còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống chứng say nắng.
