Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

Bổ sung canxi qua thuốc dạng viên nén hay dạng nước hiện nay được các áp dụng rất nhiều do nó dễ thực hiện và chính xác. Tuy nhiên đây không phải là phương pháp cơ thể mẹ có thể hấp thụ được lượng canxi nhiều như việc ăn uống hàng ngày

1. Tác dụng của canxi đối với bà bầu

 

Canxi co vai tro rat quan trong doi voi me bau - Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

                              Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng đối với mẹ và thai nhi

 

Canxi có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng và phát triển thai nhi, cũng như làm cho cơ thể người mẹ được khỏe mạnh bằng cách củng cố, làm săn chắc thêm hệ thống xương, tránh các hiện tượng mệt mỏi, đau cơ, chuột rút…trong thời kỳ mang thai.

Mặt khác, thiếu canxi sẽ làm thai nhi chậm phát triển, còi xương, dị tật xương và làm ảnh hưởng xấu đến việc phát triển trí tuệ của bé sau này. Đồng thời cũng làm gia tăng nguy cơ co giật, chuột rút, nhịp tim không ổn định…do hạ canxi máu.ở người mẹ.

 

2. Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

 

– Thực phẩm giàu canxi: các mẹ có thể bổ sung canxi thông qua việc đưa các thực phẩm như trứng, cua biển, hàu, bông cải xanh, rau bina, hạt dẻ, sữa… và một loại trái cây cũng chứa hàm lượng canxi cao như kiwi, chuối, cam…Những thực phẩm này sẽ cung cấp canxi, vitamin, kali giúp xương mẹ bầu chắc khỏe, hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm này cũng đặc biệt có hiệu quả trong việc góp phần chống lại hiện tượng ốm nghén của mẹ bầu như đau lưng, chuột rút, buồn nôn…trong giai đoạn đầu mang thai.

 

thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 600x407 - Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

                                  Bổ sung canxi cho bà bầu thông qua các loại thực phẩm

 

– Thuốc canxi: Trong 3 tháng đầu mang thai lượng canxi cần thiết là 800mg, 3 tháng giữa 1000mg và 3 tháng cuối tăng lên 1500mg. Việc phát triển của hệ thống xương, răng và não của thai nhi trong những tháng cuối nhiều hơn so với những tháng đầu cũng làm nhu cầu tiêu thụ canxi cho mẹ tăng lên đột biến, vì vậy có thể bổ sung canxi bằng cách uống thêm thuốc canxi theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Một số thuốc chỉ chứa muối canxi đơn thuần như: biocalcium, calcium Sandoz…

Một số loại thuốc kết hợp với vitamin A, D, C như calcivita… Thời điểm tốt nhất để uống canxi là sau khi ăn bữa trưa hoặc bữa sáng 1 giờ đồng hồ. Nếu phải uống lượng canxi nhiều quá thì tốt nhất nên chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể dễ hấp thụ hơn. Tuyệt đối tránh uống quá liều cũng như uống vào buổi tối vì dễ gây ra hiện tượng dư thừa canxi, có hại cho đường tiết niệu, gây sỏi thận.

 

thuoc bo sung canxi dang nuoc - Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

                                      Bổ sung canxi thông qua thuốc cho mẹ bầu

 

Bổ sung canxi qua thuốc dạng viên nén hay dạng nước hiện nay được các áp dụng rất nhiều do nó dễ thực hiện và chính xác. Tuy nhiên đây không phải là phương pháp cơ thể mẹ có thể hấp thụ được lượng canxi nhiều như việc ăn uống hàng ngày. Vì vậy, để đảm bảo đầy đủ cho nhu cầu canxi cho cả mẹ và bé, các chị em cần có sự kết hợp giữa việc bổ sung hợp lý các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và uống thuốc canxi theo liều lượng của bác sĩ.

 

 

Hoàng Diễm

Bí quyết làm đẹp

Website nổi bật

Bài viết mới

Review truyện Chọc tức vợ yêu: Bản lĩnh người đẹp vượt ngàn cạm bẫy

truyện Chọc tức vợ yêu

Đã có rất nhiều người hỏi Review truyện Chọc tức vợ yêu vì không biết truyện ngôn tình này có […]

Top 9 siêu phẩm đặc sắc nhất của nhà văn Đinh Mặc

Người Láng Giềng Của Ánh Trăng

Với lối viết đầy sáng tạo và cuốn hút, kịch tính thêm phần lãng mạn, những bộ tiểu thuyết của […]

Top truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay nên đọc không chỉ một lần

Chân Huyết Lệ

Truyện tiên hiệp khắc họa bối cảnh Trung Quốc với những con người cầu tiên tu đạo, đấu tranh sinh […]

Giải đáp thắc mắc cà phê Hanvely giá bao nhiêu? Mua ở đâu tốt?

cafe hanvely chính hãng

Thời gian gần đây, trên mạng internet đang rầm rộ phong trào sử dụng phương pháp giảm cân bằng cà […]

Top truyện trinh thám Trung Quốc không nên đọc ban đêm

Truyện trinh thám Mười tội ác

Đất nước tỉ dân không chỉ nổi tiếng với thể loại truyện ngôn tình sến sẩm mà còn có vô […]